허리마사지 하는방법 - 허리통증

안녕하세요~
마사지를 쉽고 간단하게 알려주는
마사지 진짜 가이드 마진가 입니다.
이번에 알아볼 마사지는 허리 마사지 입니다.

우리가 일상생활을 할때 허리통증이 있으면
생화하는데 많은 불편함이 있습니다.
그래서 허리는 자주 운동해주고 스트레치을 해주어서
허리건강 관리를 잘해주어야 하는 부위중
하나인데 아무런 이유 없이 그냥 허리가 아프고
앞뒤로 좌우로 움직이기 힘들다면
가벼운 마사지로 개선시켜보세요~

허리통증에 좋은 요방형근 마사지 할때
바른자리

틀린자리
복부쪽으로 너무 내려가면 안돼요~

하리 마사지를 할때는 요추와 기립근 사이를 눌러줍니다.
요추 1번부터 5번까지 눌러주면서 선추끝까지 누러주는 것이 좋습니다.

사진과 글로 잘 이해가 안되신다면
마진가카페에서
마사지 교육동영상믈 보면서 천천히 따라해보세요~
https://cafe.naver.com/k357

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허리마사지 하는 방법 교육 동영상

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