변비에 효과적인 복부마사지 / 강남 마사지 잘하는곳

안녕하세요~ 마사지 진짜 가이드 마진가 입니다.
오늘은 변비에 효과적인 장운동 복부마사지 방법을
간단히 알려드릴께요~
매일 복부마사지를 해주시면 뱃속에 있는
숙변재거 효과와 뱃살다이어트에도
효과적입니다.

복부마사지를 시작하기전
손바닥을 이용하여 복부를 가볍게
원을 그리며  문질러줍니다.
이때 방향은 시계방향으로 해주시면 됩니다.

복부마사지를 해줄때 주의사항은
위쪽에 있는 갈비뼈를 누르지 않도록 조심하시고
아래쪽에 있는 골반뼈를 누르지 않도록
조심해주세요~

복부마사지는
너무 강한 압으로 마사지 해주시면
장기가 놀랄수 있어
처음에는 가볍게 해주는 것이
좋습니다.

복부마사지를 하실때
갈비뼈 부위(윗쪽)를 할때는
엄지손가락이 갈비뼈를 건드릴수 있으니
손날을 사용할수 있는
반대손을 사용하고
골반부위를 마사지 하실때도
반대손으로 똑같이 해주시면 됩니다.

마사지가 끝나면
배를 전체적으로 문질러주어
안정을 시켜주고
2분~3분의 시간동안 휴식후 일어나는 것이 좋습니다.